• 世相【镜头中的陕西人】 2019-07-13
  • 关于印发《注册测绘师制度暂行规定》、《注册测绘师资格考试实施办法》和《注册测绘师资格考核认定办法》的通知 2019-07-13
  • 俄罗斯球队为国争光,为普京争脸。揭幕战横扫沙特队,吸引世界眼球。一代伟人普京,是俄罗斯人民的福气,强国,强军、富民,是普京献词“地球盛宴”的真正荣耀时刻,俄国人 2019-07-12
  • 你在人民网上公开辱骂爱因斯坦是“极度残脑”,这是不是“客观事实”? 2019-07-12
  • 高自民、余新国任深圳市委常委 2019-07-06
  • 头条 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-07-05
  • 十九大精神进校园:将年华汇进时代旋律 把青春融入祖国山河 2019-07-02
  • [鄙视]今天的盒饭落实了么? 2019-06-28
  • 认识把握习近平新时代中国特色社会主义思想的内在逻辑结构 2019-06-26
  • 陕西国防工业职业技术学院百名大学生志愿者敬老院慰问孤寡老人陕西国防工业职业技术学院百名大学生志愿者敬老院慰问-陕西教育新闻 2019-06-26
  • 创造大王的博客—强国博客—人民网 2019-06-11
  • 从发展视角看中国保障宗教信仰自由的政策与实践 2019-06-09
  • [调皮]“谈判技巧”始终摆脱不了“被迫谈判”的尴尬! 2019-06-08
  • 南宁·东盟人才交流月高技能人才系列活动启动 2019-06-07
  • 纪念人民日报创刊70周年改革开放40周年美术活动 2019-06-07
  • 当前位置:养生百分百网 >> 保健常识 >> 女性保健 >> 浏览文章

    免费一码中特已公开:防妇科病——仰卧起坐

    六和合彩一码中特 www.wxwre.tw   妇科病是女性的常见疾病,提高自身抵抗力对预防妇科病非常重要。近日,美国“网络医学博士”网站调查显示,86%长期做仰卧起坐的女性,妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。

      “仰卧起坐对女性的好处非常明显,它可以通过三个方面改善身体素质?!北本┨逵笱逵逃盗费Ц苯淌谒镂佬歉嫠摺渡北ā芳钦?,原因包括三个方面:

      首先,锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地?;ず酶骨荒诘脑嗥?。其次,可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。从而调节中枢神经系统,改善身体抵抗力。第三,锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和 穴位,做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管,加速血液流动,治疗和缓解妇科疾病。

      “仰卧起坐虽然动作简单,但女性做的时候要注意几个要点?!彼镂佬翘嵝训?。

      双手不要抱头。通常做仰卧起坐时,我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候,双手不要抱头,而是虚放在耳朵旁边,这样,腰腹会更加用力。

      双腿屈膝,脚心平放于地面。做的时候,一定要注意双腿膝关节要靠紧,越紧越好,这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉。

      “仰卧起坐这个运动,贵在坚持?!彼镂佬乔康?,一开始可以10个为一组,一天至少做3组。对于经常锻炼的女性,一天做5组比较好,每组间休息2分钟。



    上一篇:别让你的脚太受伤

    下一篇:没有了

    关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

    版权所有 2008-2020 养生百分百

  • 世相【镜头中的陕西人】 2019-07-13
  • 关于印发《注册测绘师制度暂行规定》、《注册测绘师资格考试实施办法》和《注册测绘师资格考核认定办法》的通知 2019-07-13
  • 俄罗斯球队为国争光,为普京争脸。揭幕战横扫沙特队,吸引世界眼球。一代伟人普京,是俄罗斯人民的福气,强国,强军、富民,是普京献词“地球盛宴”的真正荣耀时刻,俄国人 2019-07-12
  • 你在人民网上公开辱骂爱因斯坦是“极度残脑”,这是不是“客观事实”? 2019-07-12
  • 高自民、余新国任深圳市委常委 2019-07-06
  • 头条 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-07-05
  • 十九大精神进校园:将年华汇进时代旋律 把青春融入祖国山河 2019-07-02
  • [鄙视]今天的盒饭落实了么? 2019-06-28
  • 认识把握习近平新时代中国特色社会主义思想的内在逻辑结构 2019-06-26
  • 陕西国防工业职业技术学院百名大学生志愿者敬老院慰问孤寡老人陕西国防工业职业技术学院百名大学生志愿者敬老院慰问-陕西教育新闻 2019-06-26
  • 创造大王的博客—强国博客—人民网 2019-06-11
  • 从发展视角看中国保障宗教信仰自由的政策与实践 2019-06-09
  • [调皮]“谈判技巧”始终摆脱不了“被迫谈判”的尴尬! 2019-06-08
  • 南宁·东盟人才交流月高技能人才系列活动启动 2019-06-07
  • 纪念人民日报创刊70周年改革开放40周年美术活动 2019-06-07
  • 福彩25选5开奖结果查询 新曾道人马报 英雄杀唐伯虎攻略 足彩进球彩历届开奖结果 捕鱼大师的工具箱 德甲球队排名 彩6电竞比分网 糖果派对返水 福彩中心 图卢兹景点