• 日本民众期待小泉之子挑战安倍 希望推动日本政坛“世代更替” 2019-05-22
  • 胡杏儿晒儿子软萌照 睡眼惺忪眼神迷人可爱十足 2019-05-22
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-05-21
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-21
  • 携手共建美丽南昌 守护幸福家园 2019-05-20
  • 【专题】节能降耗 保卫蓝天——浙江省暨杭州市2018年节能宣传周 2019-05-20
  • 实现中华民族伟大复兴—似铁齿铜牙的博客—强国博客—人民网 2019-05-19
  • 保利尼奥:在恒大让我重拾自信 对中国球迷有特殊感情 2019-05-18
  • 北京10余位医疗专家赴藏进行“知识”援藏 2019-05-17
  • 李克强主持召开国务院常务会议 2019-05-16
  • 日照启动版权保护示范单位创建工作 2019-05-15
  • 审计署审计长:以审计全覆盖助力打好三大攻坚战 2019-05-14
  • 互联网点亮生活 新经济蓬勃发展 2019-05-13
  • 国务院印发通知:不得强行要求进城农民放弃土地承包权 2019-05-13
  • 世界杯炸出第一个未来巨星!揭幕战造4球一夜成名 2019-05-12
  • 当前位置:养生百分百网 >> 保健常识 >> 女性保健 >> 浏览文章

    免费一码中特资料:女人睡前几时洗澡更健康?

    六和合彩一码中特 www.wxwre.tw

    卫生这个词,在字典上的解释是“能防治疾病,有益于健康”,所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生,看书时有用眼卫生,睡眠时也有卫生标准。现在看一看,你睡得卫生吗?

      沐浴在睡眠前后的不同作用

      最好在睡前2小时沐浴

      睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。

      醒后沐浴为了促醒

      在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神,提高夜间睡眠的满意度。



    上一篇:阴道炎与“阴吹”有关吗?

    下一篇:过胖或过瘦均会严重影响月经

    关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

    版权所有 2008-2020 养生百分百

  • 日本民众期待小泉之子挑战安倍 希望推动日本政坛“世代更替” 2019-05-22
  • 胡杏儿晒儿子软萌照 睡眼惺忪眼神迷人可爱十足 2019-05-22
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-05-21
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-21
  • 携手共建美丽南昌 守护幸福家园 2019-05-20
  • 【专题】节能降耗 保卫蓝天——浙江省暨杭州市2018年节能宣传周 2019-05-20
  • 实现中华民族伟大复兴—似铁齿铜牙的博客—强国博客—人民网 2019-05-19
  • 保利尼奥:在恒大让我重拾自信 对中国球迷有特殊感情 2019-05-18
  • 北京10余位医疗专家赴藏进行“知识”援藏 2019-05-17
  • 李克强主持召开国务院常务会议 2019-05-16
  • 日照启动版权保护示范单位创建工作 2019-05-15
  • 审计署审计长:以审计全覆盖助力打好三大攻坚战 2019-05-14
  • 互联网点亮生活 新经济蓬勃发展 2019-05-13
  • 国务院印发通知:不得强行要求进城农民放弃土地承包权 2019-05-13
  • 世界杯炸出第一个未来巨星!揭幕战造4球一夜成名 2019-05-12