• 里约奥运变化与机遇并存 充分准备迎接挑战 2019-05-24
  • 2022年冬奥会筹备进行时 2019-05-23
  • 酒类连锁品牌如何实现可持续性发展?产品本身的吸引力至关重要中国 名酒 2019-05-23
  • 日本民众期待小泉之子挑战安倍 希望推动日本政坛“世代更替” 2019-05-22
  • 胡杏儿晒儿子软萌照 睡眼惺忪眼神迷人可爱十足 2019-05-22
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-05-21
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-21
  • 携手共建美丽南昌 守护幸福家园 2019-05-20
  • 【专题】节能降耗 保卫蓝天——浙江省暨杭州市2018年节能宣传周 2019-05-20
  • 实现中华民族伟大复兴—似铁齿铜牙的博客—强国博客—人民网 2019-05-19
  • 保利尼奥:在恒大让我重拾自信 对中国球迷有特殊感情 2019-05-18
  • 北京10余位医疗专家赴藏进行“知识”援藏 2019-05-17
  • 李克强主持召开国务院常务会议 2019-05-16
  • 日照启动版权保护示范单位创建工作 2019-05-15
  • 审计署审计长:以审计全覆盖助力打好三大攻坚战 2019-05-14
  • 当前位置:养生百分百网 >> 疾病防治 >> 疾病预防 >> 浏览文章

    一宵一码中特图:坐姿不当的危害及治疗方法

    六和合彩一码中特 www.wxwre.tw  

     
        自从电脑问世以后,久坐族的人群数目与日剧增。有的办公室人员,从上班到下班除了上洗手间有离开座位那么一小会儿,其余时间都是坐在电脑前面的。过来由于久座而引发的疾病越来越受到大家的关注,下面我们来了解一下久座族常出现的一些困扰及其解决方法:


           1.坐姿不当有碍睡眠———可多做扩展运动

      不管是上学的、上班的,还是经??档?,很多人都觉得自己特别容易犯困,这很大程度上是因为坐姿不当引起的。江苏省中医药学会骨伤科专业委员会副主任委员孔晓海教授称,正常人的脊椎是S形的,但如果坐姿不当,会造成背部肌肉操 劳过度,产生背痛或背部僵硬,睡觉时也不能使身体保持自然的S形,身体放松不下来,从而影响入睡。
     

      这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等,使脊椎周围的肌肉保持弹性。他还提醒,平时走路也不要“弓着腰猴着背”,以减缓脊椎的老化。

      2.坐姿不当引发消化问题———可在足底垫个小网球

      南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌称,不良坐姿最容易引起颈肩痛,甚至出现头晕目眩。此外,经?!昂亍倍?,会对胃、肠等产生压迫,影响人.体 消化系统。

      可准备一个网球做脚底按.摩,有保健五脏和脊椎的功效。戴主任建议,坐姿不当的读者应经常伸展腿部并改变腿的姿势。

      3.坐姿不当导致视力下降———每天三次“熨眼法”

      南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授称,伏案时,头颈部难免前倾,引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血通道受阻,导致眼部营养缺乏。

      郭教授极力推荐“熨眼法”。此法最好坐着做,全身放松,闭双眼,快速摩擦两掌,使之生热,趁热捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,可缓解眼疲劳,防治近视。
     

        如果您平时也有这方面的困扰,不妨试试上面的方法。养生百分百提醒您,上班时间应该注意多走动走动。



    上一篇:便血要多留意 

    下一篇:养生保健茶为先

    关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

    版权所有 2008-2020 养生百分百

  • 里约奥运变化与机遇并存 充分准备迎接挑战 2019-05-24
  • 2022年冬奥会筹备进行时 2019-05-23
  • 酒类连锁品牌如何实现可持续性发展?产品本身的吸引力至关重要中国 名酒 2019-05-23
  • 日本民众期待小泉之子挑战安倍 希望推动日本政坛“世代更替” 2019-05-22
  • 胡杏儿晒儿子软萌照 睡眼惺忪眼神迷人可爱十足 2019-05-22
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-05-21
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-21
  • 携手共建美丽南昌 守护幸福家园 2019-05-20
  • 【专题】节能降耗 保卫蓝天——浙江省暨杭州市2018年节能宣传周 2019-05-20
  • 实现中华民族伟大复兴—似铁齿铜牙的博客—强国博客—人民网 2019-05-19
  • 保利尼奥:在恒大让我重拾自信 对中国球迷有特殊感情 2019-05-18
  • 北京10余位医疗专家赴藏进行“知识”援藏 2019-05-17
  • 李克强主持召开国务院常务会议 2019-05-16
  • 日照启动版权保护示范单位创建工作 2019-05-15
  • 审计署审计长:以审计全覆盖助力打好三大攻坚战 2019-05-14