• 贪官腐败“画像”系列特稿 2020-01-16
  • 墨西哥首都现轻微地震 或因球队进球民众跳跃造成 2020-01-16
  • 中央纪委通报88起侵害群众利益的不正之风和腐败问题 2020-01-15
  • 乌鲁木齐确定今年实施“十大民生实事” 2020-01-15
  • 李慎明:奋力谱写社会主义现代化新征程壮丽篇章 2020-01-07
  • 散步观景品山城 主城再建20条新步道 2020-01-07
  • 网络智库:山西制造需要补齐职业教育的短板 2019-12-22
  • 坚守使命 继往开来 持续讲好中国故事 2019-12-22
  • 美军或拨75亿专款 专家将加强美在亚太军事存在 2019-12-18
  • 乌鲁木齐举办端午戏曲交响音乐会 两团一院名角新秀齐亮相 2019-12-11
  • 【广州天气】最新广州今天天气,实时提供广州气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-12-10
  • 大零售渐入佳境 下半场转型倚重金融科技 2019-11-26
  • 大数据,贵在“融”和“用” 2019-11-11
  • 用盗窃所得开烧烤店成老板 男子4年后列车上落网 2019-11-11
  • 5月份安徽规上工业增加值增长9.2% 居中部第一 2019-10-28
  • 当前位置:养生百分百网 >> 疾病防治 >> 家庭药箱 >> 浏览文章

    一码中特书谁知道:甜食要选择什么时候吃

    六和合彩一码中特 www.wxwre.tw
        女人对甜品的热爱有时近乎疯狂,因为吃着甜品有一种幸福的感觉,那才是女人爱它的原因。但是,甜品好吃,并不代表人人都能吃,时时都能吃。如果任意放纵吃甜的欲望,不但会造成体重超标,导致许多慢性疾病,还会影响肠胃功能。台湾《康健》杂志近期指出,吃甜食要懂得把握时机才健康。

      早餐:补胃气,少糖分。早餐需要补充足够的碳水化合物??梢猿孕┪骞仍恿该姘钆浒胩腔蛭尢堑亩菇?、牛奶。最好能喝碗温暖脾胃的杂粮粥,加上生姜或山药一起煮,再配一些补脾胃的莲子、红薯,能生发胃气,强化肠胃道功能。不过“甜”却不宜过量,要避免选择含甜馅的面包、麻团等,以及含糖的奶茶、红茶。

      午餐:享受甜点的最佳时间。中午阳气最旺,能帮助运化湿气,喜欢吃甜食的人不妨在午餐饭后好好享受一番。含杂粮的曲奇饼干、补充钙质的奶酪蛋糕甚至吃些帖都可以。

      专家建议,最好搭配帮助理气的茶饮,以4片姜+1片陈皮+3颗红枣冲泡500毫升热水饮用即可。很多人喜欢吃甜典咖啡,在中医看来,咖啡是耗气的饮品,因此不建议这样搭配。

      也可以在午餐的菜肴中加些辛味食物,如葱、姜、蒜、辣椒,平衡甘味食物带来的滞缓效果,减低甜食的伤害。

      晚餐:阳气弱,忌吃糖。晚上吃糖不但会造成能量大量蓄积,久而久之会变胖,还是最伤气的吃法。因为晚上太阳下山阳气减弱,最不适合吃甜食。晚餐的主食建议以补胃气的糙米饭为主,搭配卷心菜、南瓜等。如果实在想吃甜的,可以在晚餐后适当吃些水果或酸奶。

      最后,一天吃糖的总量也应该限制。美国心脏学会最近对食品中添加的糖的摄取量提出具体建议,女性一天最好不要超过100大卡(相当于25克、约6茶匙)、男性则限制在150大卡以内(相当于37.5克、约9茶匙),含糖饮料、罐装果汁、饼干等都是糖摄取超量的主要来源。



    上一篇:无糖冲剂比有糖的好

    下一篇:改善记忆力 葡萄汁

    关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

    版权所有 2008-2020 养生百分百

  • 贪官腐败“画像”系列特稿 2020-01-16
  • 墨西哥首都现轻微地震 或因球队进球民众跳跃造成 2020-01-16
  • 中央纪委通报88起侵害群众利益的不正之风和腐败问题 2020-01-15
  • 乌鲁木齐确定今年实施“十大民生实事” 2020-01-15
  • 李慎明:奋力谱写社会主义现代化新征程壮丽篇章 2020-01-07
  • 散步观景品山城 主城再建20条新步道 2020-01-07
  • 网络智库:山西制造需要补齐职业教育的短板 2019-12-22
  • 坚守使命 继往开来 持续讲好中国故事 2019-12-22
  • 美军或拨75亿专款 专家将加强美在亚太军事存在 2019-12-18
  • 乌鲁木齐举办端午戏曲交响音乐会 两团一院名角新秀齐亮相 2019-12-11
  • 【广州天气】最新广州今天天气,实时提供广州气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-12-10
  • 大零售渐入佳境 下半场转型倚重金融科技 2019-11-26
  • 大数据,贵在“融”和“用” 2019-11-11
  • 用盗窃所得开烧烤店成老板 男子4年后列车上落网 2019-11-11
  • 5月份安徽规上工业增加值增长9.2% 居中部第一 2019-10-28
  • 极速快3玩法绝招 福建36选7 玩快手赚钱秘诀 黑龙江p62开奖结果155 最新信誉手机棋牌游戏 莆田体彩合买 p3试机号今天晚上 雷速体育直播比分直播 街机捕鱼大富翁破解版 快乐12前三直选技巧