• 里约奥运变化与机遇并存 充分准备迎接挑战 2019-05-24
  • 2022年冬奥会筹备进行时 2019-05-23
  • 酒类连锁品牌如何实现可持续性发展?产品本身的吸引力至关重要中国 名酒 2019-05-23
  • 日本民众期待小泉之子挑战安倍 希望推动日本政坛“世代更替” 2019-05-22
  • 胡杏儿晒儿子软萌照 睡眼惺忪眼神迷人可爱十足 2019-05-22
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-05-21
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-21
  • 携手共建美丽南昌 守护幸福家园 2019-05-20
  • 【专题】节能降耗 保卫蓝天——浙江省暨杭州市2018年节能宣传周 2019-05-20
  • 实现中华民族伟大复兴—似铁齿铜牙的博客—强国博客—人民网 2019-05-19
  • 保利尼奥:在恒大让我重拾自信 对中国球迷有特殊感情 2019-05-18
  • 北京10余位医疗专家赴藏进行“知识”援藏 2019-05-17
  • 李克强主持召开国务院常务会议 2019-05-16
  • 日照启动版权保护示范单位创建工作 2019-05-15
  • 审计署审计长:以审计全覆盖助力打好三大攻坚战 2019-05-14
  • 当前位置:养生百分百网 >> 健康资讯 >> 健康知识 >> 浏览文章

    一码中特已公开请查找:饭后走不走?

    六和合彩一码中特 www.wxwre.tw     现代人都有自己的一套养生经,但是这养生经五花八门,各有各的说法,有的说午饭后要走动走动,有的说午饭后要静坐着,公说公有理,婆说婆有理。我们现在看看老祖宗中医对饭后是否活动的看法。

      中医讲究,午饭后,约11点到下午1点期间,静坐一刻钟,对养生很有好处。

      中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,即手少阴心经最旺,是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用。

      此外,中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为,晚饭后散步的意义也很大。忙了一天,晚饭后散步,轻松一下,对身体大有好处,但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为,吃进去的食物需要在胃里停留一段时间,从容地与帮助消化吸收的胃液相混合,然后再缓缓地从胃里排出,进入十二指肠。进食后马上站起来走路,无疑会给胃凭空增加许多紧张因素,破坏正常的工作程序。

      饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况,饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些,避免感觉劳累,增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。

      养生百分百提醒大家“午饭后要坐,晚饭后要走”,长期坚持,必会有益于健康。



    上一篇:如何挑选速冻食品

    下一篇:天冷请护眼

    关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

    版权所有 2008-2020 养生百分百

  • 里约奥运变化与机遇并存 充分准备迎接挑战 2019-05-24
  • 2022年冬奥会筹备进行时 2019-05-23
  • 酒类连锁品牌如何实现可持续性发展?产品本身的吸引力至关重要中国 名酒 2019-05-23
  • 日本民众期待小泉之子挑战安倍 希望推动日本政坛“世代更替” 2019-05-22
  • 胡杏儿晒儿子软萌照 睡眼惺忪眼神迷人可爱十足 2019-05-22
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-05-21
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-21
  • 携手共建美丽南昌 守护幸福家园 2019-05-20
  • 【专题】节能降耗 保卫蓝天——浙江省暨杭州市2018年节能宣传周 2019-05-20
  • 实现中华民族伟大复兴—似铁齿铜牙的博客—强国博客—人民网 2019-05-19
  • 保利尼奥:在恒大让我重拾自信 对中国球迷有特殊感情 2019-05-18
  • 北京10余位医疗专家赴藏进行“知识”援藏 2019-05-17
  • 李克强主持召开国务院常务会议 2019-05-16
  • 日照启动版权保护示范单位创建工作 2019-05-15
  • 审计署审计长:以审计全覆盖助力打好三大攻坚战 2019-05-14