• 乌鲁木齐举办端午戏曲交响音乐会 两团一院名角新秀齐亮相 2019-12-11
  • 【广州天气】最新广州今天天气,实时提供广州气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-12-10
  • 大零售渐入佳境 下半场转型倚重金融科技 2019-11-26
  • 大数据,贵在“融”和“用” 2019-11-11
  • 用盗窃所得开烧烤店成老板 男子4年后列车上落网 2019-11-11
  • 5月份安徽规上工业增加值增长9.2% 居中部第一 2019-10-28
  • 尧都区车站街建设社区老党员高德宏同志手抄“党章”庆党生 2019-10-25
  • 应战美国贸易战中国跟500亿 同等力度、同日开征关税 2019-10-25
  • 虫草-热门标签-华商生活 2019-10-23
  • 高级需求不是物质需求,而是精神需求。你可能理解不了,为什么方志敏们面对高官,厚禄的诱惑而其志不改。 2019-10-21
  • 兴业银行向绿色金融改革创新试验区投放绿色融资2500亿 2019-10-20
  • 提前收藏!2018年俄罗斯世界杯完整赛程来了 2019-10-20
  • 【探盘】中骏·西山天璟117平方米四居样板间抢先看 2019-10-06
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-09-23
  • 《扶摇》撞档世界杯 战将杨幂女子力燃情五洲 2019-09-22
  • 当前位置:养生百分百网 >> 健康资讯 >> 健康知识 >> 浏览文章

    002期一头一码中特码:经常熬夜会抑郁

    六和合彩一码中特 www.wxwre.tw   每天到了半夜一两点钟,仍然耗在网上不肯下线;一到休息日就呼朋唤友出去玩,直到凌晨才回家;有些人习惯晚上加班,一干就到了半夜。按说,熬夜困了应该很快睡着,但他们却发现,越是熬夜就越睡不着或睡不踏实,而且还感到抑郁。

      对此,南京脑科医院精神二科主任谢世平指出,长期持续这种昼伏夜出的生活,最先影响到人的身体,会让人疲劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着。之后,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。这些人缺少与家人、朋友的沟通,变得寡言少语,很容易抑郁。此外,他们还不得不接受人造灯光的照射,而过度接触人工光可能改变人的生物节律,甚至引发人.体 严重的激素失调,给人的心理和精神造成伤害。

      建议老熬夜的人第二天补觉时间别太长,平时多参加锻炼,如打打羽毛球,多去户外走走,都有助于精神愉快。一旦自己不能通过有效方法排除抑郁情绪时,要及时向专业医生寻求帮助。


     



    上一篇:食物相克更多的是谣传

    下一篇:善良的人活更久

    关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

    版权所有 2008-2020 养生百分百

  • 乌鲁木齐举办端午戏曲交响音乐会 两团一院名角新秀齐亮相 2019-12-11
  • 【广州天气】最新广州今天天气,实时提供广州气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-12-10
  • 大零售渐入佳境 下半场转型倚重金融科技 2019-11-26
  • 大数据,贵在“融”和“用” 2019-11-11
  • 用盗窃所得开烧烤店成老板 男子4年后列车上落网 2019-11-11
  • 5月份安徽规上工业增加值增长9.2% 居中部第一 2019-10-28
  • 尧都区车站街建设社区老党员高德宏同志手抄“党章”庆党生 2019-10-25
  • 应战美国贸易战中国跟500亿 同等力度、同日开征关税 2019-10-25
  • 虫草-热门标签-华商生活 2019-10-23
  • 高级需求不是物质需求,而是精神需求。你可能理解不了,为什么方志敏们面对高官,厚禄的诱惑而其志不改。 2019-10-21
  • 兴业银行向绿色金融改革创新试验区投放绿色融资2500亿 2019-10-20
  • 提前收藏!2018年俄罗斯世界杯完整赛程来了 2019-10-20
  • 【探盘】中骏·西山天璟117平方米四居样板间抢先看 2019-10-06
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-09-23
  • 《扶摇》撞档世界杯 战将杨幂女子力燃情五洲 2019-09-22
  • 记录买彩票 新时时彩中奖规则 拼单词 赚钱 虚拟足球e球彩 竞乐娱乐苹果 浙江福彩6十1规则 微信10元提现棋牌游戏 白小姐资料一肖中特期期准 邦尼彩票群 福建快三走势图一定