• 【探盘】中骏·西山天璟117平方米四居样板间抢先看 2019-10-06
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-09-23
  • 《扶摇》撞档世界杯 战将杨幂女子力燃情五洲 2019-09-22
  • 南宁·东盟人才交流月高技能人才系列活动启动 2019-09-22
  • 【理上网来·辉煌十九大】欧莱雅公司董事长:中国是推动世界创新发展的主要动力 2019-08-31
  • 赖账并输出危机,是世界霸权想要的结果,其他都是假的。要朝鲜弃核,是想搞乱中国周边,如同越南。想独立抗衡,很难。现在的形势,要联合一切国际力量。 2019-08-31
  • 安福交警殴打老人不属实 实则阻碍交警执行公务 2019-08-24
  • 树牢“四个意识” 扎实推进人大工作 2019-08-24
  • 从三大视角透视中国经济新活力:经济结构更优 2019-08-22
  • 北京朝阳百子湾南一路发生车祸致2死3伤 2019-08-22
  • 苹果公司与美国脱口秀主持人奥普拉签独家合作协议 2019-08-09
  • 专家:便血是结直肠癌常见症状 应高度重视及时检查 2019-08-02
  • 养老保险基金 中央怎么调剂?br养老基金总体收支平衡收大于支 2019-08-01
  • [雷人]中国人啥不炒?古董、字画、票证、君子兰、普洱茶、大蒜……凡是有较长保存时间的东西,都有人炒! 2019-07-22
  • 吴青峰新歌口碑持续攀升 获赞“这很吴青峰”青峰 新歌 2019-07-22
  • 当前位置:养生百分百网 >> 心理健康 >> 家庭心理 >> 浏览文章

    2014年94期一码中特:电脑一族睡前蹬蹬脚

    六和合彩一码中特 www.wxwre.tw
        “我上班又不累,一天到晚坐在办公桌前就可以了,可是我却总打不起精神”这是很多上班族的困扰,睡得不少,但起床后却依然昏昏沉沉。其实都是大脑供血不足惹的祸,做做睡前蹬脚会好很多。

      久坐会使腿部血液回心速度减慢,引起大脑供血不足,精神萎靡、头晕眼花、记忆力下降等不适症也会接踵而来。北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生在出国考察后感慨,国外的工作场所一般会配备专门的健身器材,哪怕是一块辅助“倒立”的橡胶垫,但这在国内却很少看到。
     

      坐班族睡前蹬蹬脚也能收到好的效果。在平躺姿势下的蹬腿动作有利于促进血液循环,其原理同倒立、用热水泡脚是一样的。此外,像售货员、教师等经常保持站立状态的人,同样需要做做蹬脚运动。

      可保持平躺状态,先做勾脚动作,这时小腿肚会有紧绷感。然后做伸直脚动作,这时脚背会有酸痛感,来回做两三分钟。然后再在床上做类似蹬车状运动,正蹬、倒蹬交替进行做五分钟,腿部锻炼就足够了,浑身舒爽的感觉对睡眠也有好处。



    上一篇:床放置的健康学问

    下一篇:要离婚?先看看这三个问题

    关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

    版权所有 2008-2020 养生百分百

  • 【探盘】中骏·西山天璟117平方米四居样板间抢先看 2019-10-06
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-09-23
  • 《扶摇》撞档世界杯 战将杨幂女子力燃情五洲 2019-09-22
  • 南宁·东盟人才交流月高技能人才系列活动启动 2019-09-22
  • 【理上网来·辉煌十九大】欧莱雅公司董事长:中国是推动世界创新发展的主要动力 2019-08-31
  • 赖账并输出危机,是世界霸权想要的结果,其他都是假的。要朝鲜弃核,是想搞乱中国周边,如同越南。想独立抗衡,很难。现在的形势,要联合一切国际力量。 2019-08-31
  • 安福交警殴打老人不属实 实则阻碍交警执行公务 2019-08-24
  • 树牢“四个意识” 扎实推进人大工作 2019-08-24
  • 从三大视角透视中国经济新活力:经济结构更优 2019-08-22
  • 北京朝阳百子湾南一路发生车祸致2死3伤 2019-08-22
  • 苹果公司与美国脱口秀主持人奥普拉签独家合作协议 2019-08-09
  • 专家:便血是结直肠癌常见症状 应高度重视及时检查 2019-08-02
  • 养老保险基金 中央怎么调剂?br养老基金总体收支平衡收大于支 2019-08-01
  • [雷人]中国人啥不炒?古董、字画、票证、君子兰、普洱茶、大蒜……凡是有较长保存时间的东西,都有人炒! 2019-07-22
  • 吴青峰新歌口碑持续攀升 获赞“这很吴青峰”青峰 新歌 2019-07-22
  • 问道五行竞猜在哪儿 手机上炸金花技巧规律 500本金带回血 ??百变qq 彩神破解 电子游戏平台 黑马pk10智能计划安卓 重庆时时开奖直播视频 极速赛车计划应用软件 北京pk10计划群