• 日本民众期待小泉之子挑战安倍 希望推动日本政坛“世代更替” 2019-05-22
  • 胡杏儿晒儿子软萌照 睡眼惺忪眼神迷人可爱十足 2019-05-22
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-05-21
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-21
  • 携手共建美丽南昌 守护幸福家园 2019-05-20
  • 【专题】节能降耗 保卫蓝天——浙江省暨杭州市2018年节能宣传周 2019-05-20
  • 实现中华民族伟大复兴—似铁齿铜牙的博客—强国博客—人民网 2019-05-19
  • 保利尼奥:在恒大让我重拾自信 对中国球迷有特殊感情 2019-05-18
  • 北京10余位医疗专家赴藏进行“知识”援藏 2019-05-17
  • 李克强主持召开国务院常务会议 2019-05-16
  • 日照启动版权保护示范单位创建工作 2019-05-15
  • 审计署审计长:以审计全覆盖助力打好三大攻坚战 2019-05-14
  • 互联网点亮生活 新经济蓬勃发展 2019-05-13
  • 国务院印发通知:不得强行要求进城农民放弃土地承包权 2019-05-13
  • 世界杯炸出第一个未来巨星!揭幕战造4球一夜成名 2019-05-12
  • 当前位置:养生百分百网 >> 养生长寿 >> 健身养生 >> 浏览文章

    内幕爆料一码中特:这样健身 很有意思

    六和合彩一码中特 www.wxwre.tw    忙碌的人,被忙碌的借口充斥了自己的生活。有人说,抽不出时间来健身的人,迟早要抽出时间上医院。这话并不是危言耸听。人生中什么东西都有可能成为别人,只有身体是自己的。如果你觉得健康没啥意思,那养生百分百教大家四招有意思的健身方法。


    招数一:
       
        提倡双人运动

      更多的研究表明,和好朋友一起运动比一个人单独做运动更容易让人感到轻松和愉快。对于上班族来说,下班后或周末双休日,邀请有共同语言和爱好的单位同事、朋友、情侣两人一起去锻炼身体,相互鼓励着去健身房,或者相互配合着练双人瑜伽,必将令健身效果倍增。逐渐磨合后,还会让自己学会如何尊重别人。现在,在一些城市中,健身俱乐部很多,往往是有共同爱好的健身族聚集起来做一些事情,这样,社交面也扩大了。

     

    招数二:

         健身运动,随“季”应变

      在坚持一些常规性项目(如跑步、游泳、练瑜伽等)的同时,大家每年应该去尝试学习一项新的运动或健身方法??梢园研孪钅磕扇氲侥甓冉∩砑苹?,依照时间来选择或者调整着练习。如夏天结伴而行到郊区或山地骑自行车,冬天则可以去学学滑雪。日常生活中也应该找些“小花样”练习一下。

    招数三:

      交替运动胜过单一运动

      一般认为,将走路、慢跑等普通运动与球类(篮球、乒乓球、羽毛球)运动结合起来做,效果会更好。日?;疃?作便捷,易于坚持,能随时随地锻炼;而球类运动则可以找志同道合者一起参与。

    招数四:

      多开发全家运动项目

      家庭是重要的运动空间。年轻的父母可以和孩子成为运动伙伴,因地制宜地设计游戏,添置简易的家庭运动器材;或者趁外出游玩的机会,陪孩子登高、攀爬、在草地上追逐;跟孩子一起捉迷藏、掷飞碟、踢毽子、摇呼啦圈等;甚至可以参加各式各样的亲子活动,不仅锻炼身体、促进家庭感情,还能潜移默化地培养孩子从小参与运动的习惯。

     



    上一篇:运动后不能马上洗澡

    下一篇:2010年你会加薪吗?

    关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

    版权所有 2008-2020 养生百分百

  • 日本民众期待小泉之子挑战安倍 希望推动日本政坛“世代更替” 2019-05-22
  • 胡杏儿晒儿子软萌照 睡眼惺忪眼神迷人可爱十足 2019-05-22
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-05-21
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-21
  • 携手共建美丽南昌 守护幸福家园 2019-05-20
  • 【专题】节能降耗 保卫蓝天——浙江省暨杭州市2018年节能宣传周 2019-05-20
  • 实现中华民族伟大复兴—似铁齿铜牙的博客—强国博客—人民网 2019-05-19
  • 保利尼奥:在恒大让我重拾自信 对中国球迷有特殊感情 2019-05-18
  • 北京10余位医疗专家赴藏进行“知识”援藏 2019-05-17
  • 李克强主持召开国务院常务会议 2019-05-16
  • 日照启动版权保护示范单位创建工作 2019-05-15
  • 审计署审计长:以审计全覆盖助力打好三大攻坚战 2019-05-14
  • 互联网点亮生活 新经济蓬勃发展 2019-05-13
  • 国务院印发通知:不得强行要求进城农民放弃土地承包权 2019-05-13
  • 世界杯炸出第一个未来巨星!揭幕战造4球一夜成名 2019-05-12