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      秋天气候干燥,很容易伤到人.体 柔弱的肺,于是带来口干、鼻干、痰黏等“肺燥”症状。大家都知道大蒜有润肺的功能。
     
       同时,它对增强肺部功能也很重要。常吃大蒜和洋葱还可以“强”肺,增强呼吸系统的抵抗力,使人呼吸顺畅。大蒜和洋葱能够使人精神畅快,所以也适合在“秋风秋雨愁煞人”的季节来吃,以免“悲秋”。

      秋天也可以适当吃一些羊肉、兔肉,对于秋后的肺部养生也起到一定作用。对于葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物,杨力教授认为秋天不宜常吃多吃,但是作为调味料偶尔吃还是可以的。

      另外,秋季应养成良好的个人生活习惯,需要调神养气,起居上要注意“早卧早起”,衣服宜适当增减。

      在身体锻炼方面应该适当做一些有助于补养肺气的功法,例如开怀大笑,扩胸运动会生发肺气,使肺吸入足量的“清气”,呼出废气,加快血液循环,才能达到调和心肺气血的目的。



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