• 创造大王的博客—强国博客—人民网 2019-06-11
  • 从发展视角看中国保障宗教信仰自由的政策与实践 2019-06-09
  • [调皮]“谈判技巧”始终摆脱不了“被迫谈判”的尴尬! 2019-06-08
  • 南宁·东盟人才交流月高技能人才系列活动启动 2019-06-07
  • 纪念人民日报创刊70周年改革开放40周年美术活动 2019-06-07
  • 识破“假大学”并没那么难 2019-06-06
  • “国际军事比赛-2018”将于7月28日起在7国举行 2019-06-06
  • 实干树形象 实绩惠民生——“两学一做”特别关注 2019-06-05
  • 2大区域20项活动点亮朔州老城旅游季 2019-06-05
  • 深入实施知识产权战略 加快建设知识产权强国 2019-06-04
  • 父亲为监视孩子盗监控探头 不料IP未改反被“监控” 2019-06-03
  • 愚蠢手球险葬送法国首胜 巴萨铁卫遭恶搞成皮克门徒 2019-06-03
  • 北京地铁早高峰大数据:7时30分至8时30分客流最大 2019-06-02
  • 习近平齐鲁之行的七个感人瞬间 2019-06-01
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-05-31
  • 当前位置:养生百分百网 >> 饮食健康 >> 食物营养 >> 浏览文章

    117期一码中特:要补钙 找紫菜

    六和合彩一码中特 www.wxwre.tw
        紫菜,这一百姓餐桌上最容易见到的食品,它的营养价值经常被忽视。其实它是补钙和镁极好的选择。

      钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲,钙与镁的比例应该是2∶1,这样能有效预防及改善骨质疏松,达到最好的补钙效果。也就是说,如果你每天摄入800毫克的钙,那么还应该摄入400毫克的镁。如果摄入的镁偏少,会造成慢性镁缺乏,从而导致肌肉颤搐、抽筋等。

      要想补镁,应该多食用紫菜。紫菜含镁量最高,被喻为“镁元素的宝库”,每100克紫菜中含镁105毫克。另外,紫菜本身含钙也很高,每100克紫菜中含钙量大于400毫克,是很好的补钙佳品。所以,紫菜钙镁含量都丰富,适当食用更能促进钙的吸收。

      在紫菜的吃法上,用紫菜包米饭做成寿司或者紫菜汤都可以尽可能的保存住紫菜中的营养,最为推荐的是紫菜豆腐羹。在食用馄饨时也可撒些紫菜,色 香味美。值得一提的是,紫菜性寒,消化功能不好的人应少吃。



    上一篇:盐水焯菜 好处多多

    下一篇:没味精 有虾皮

    关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

    版权所有 2008-2020 养生百分百

  • 创造大王的博客—强国博客—人民网 2019-06-11
  • 从发展视角看中国保障宗教信仰自由的政策与实践 2019-06-09
  • [调皮]“谈判技巧”始终摆脱不了“被迫谈判”的尴尬! 2019-06-08
  • 南宁·东盟人才交流月高技能人才系列活动启动 2019-06-07
  • 纪念人民日报创刊70周年改革开放40周年美术活动 2019-06-07
  • 识破“假大学”并没那么难 2019-06-06
  • “国际军事比赛-2018”将于7月28日起在7国举行 2019-06-06
  • 实干树形象 实绩惠民生——“两学一做”特别关注 2019-06-05
  • 2大区域20项活动点亮朔州老城旅游季 2019-06-05
  • 深入实施知识产权战略 加快建设知识产权强国 2019-06-04
  • 父亲为监视孩子盗监控探头 不料IP未改反被“监控” 2019-06-03
  • 愚蠢手球险葬送法国首胜 巴萨铁卫遭恶搞成皮克门徒 2019-06-03
  • 北京地铁早高峰大数据:7时30分至8时30分客流最大 2019-06-02
  • 习近平齐鲁之行的七个感人瞬间 2019-06-01
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-05-31
  • 罗马有哪些景点 赫罗纳对西班牙人历史战绩 全北现代对武里南联 广东十分快乐开奖结果 巴拉多利德队徽 26选5开奖结果查询 拉齐奥对乌迪内斯 彩票20选5开奖结果 水果大战的游戏 国际米兰壁纸